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Eigenkontrollen

Kontrolliere ständig deine eigene Verfassung und die deiner Kameraden

Man kann Unterkühlung und Erfrierungsschäden vermeiden, indem man während der Tour ständig die eigene Verfassung und die der Kameraden kontrolliert. Man sollte immer dafür sorgen, dass der Körper trocken, warm und gesättigt ist.

Checkliste für die Kontrolle der körperlichen Verfassung

• Habt ihr regelmäßig gegessen und getrunken?

• Tragt ihr die richtige Kleidung für die jeweilige Aktivität? Ist euch zu warm? Schwitzt ihr? Friert ihr?

• Sind Kleidung und Schuhe trocken?

• Habt ihr Gefühl in Fingern und Gesicht?

• Habt ihr Gefühl in Zehen und Füßen? Zieht die Schuhe aus, wenn ihr nicht sicher seid.

Bei Bedarf müssen sofort Maßnahmen ergriffen werden. Verschiebt man sie, kann dies zu einem späteren Zeitpunkt während der Tour zu Problemen führen.